Ce sunt credințele limitative?

„Ne formăm sistemul de credințe încă de când suntem niște copii foarte mici, apoi înaintăm prin viață determinând producerea unor experiențe care să corespundă convingerilor noastre. Privește înapoi în propria viață și observă cât de des ai trecut tu printr-una și aceeași experiență.“ – Louise L. Hay

Așadar, ce sunt credințele limitative?

Să privim credințele limitative ca pe niște borcănașe în care depozităm încă de la începutul vieții diverse stări, reacții, impresii, cuvinte. În cămara sufletului nostru se formează astfel fel de fel de rafturi cu fel de fel de borcănașe. Avem borcănașe pentru diverse aspecte din viața noastră, precum: iubire, bani, familie, respect, stimă de sine, sex, oameni…

În fiecare din acestea, în funcție de experiențele trăite (sau închipuite), cuvintele auzite sau comportamentul altor persoane din jurul nostru, depozităm constant credințele noastre.

De cele mai multe ori le adunăm ani la rând fără să ne întrebăm dacă chiar ne sunt folositoare, dacă chiar ne aparțin… Și vine un moment în viață când se cam umplu rafturile și se aglomerează cămara iar noi nu știm ce să mai facem, de unde să începem…

Ei bine, aici începe partea interesantă… Când trebuie să dăm startul unui inventar și să luăm cu răbdare și blândețe fiecare borcănaș (pe unele s-a așternut un praf gros, altele sunt mai fragile…) și să decidem ce facem mai departe… Este momentul în care întrebările de genul: Cred eu cu adevărat asta? Mă ajută pe mine să cred asta? De la cine am auzit acest lucru? Când am trăit eu asta?

Inventarul acesta personal, în termeni psihologici denumit introspecție, este un proces greu, întradevăr. Necesită curaj, răbdare și acceptare pentru că trebuie să stai față în față cu toate borcănașele tale și, de multe ori, o să fie obositor, o să îți vină să închizi ușa la cămară, să pui un lacăt și să arunci și cheia. Da, facem asta pentru că e varianta cea mai ușoară, însă, viața aceasta frumoasă, o să ne aducă iar și iar în fața cămarei… Și o să vină momentul în care spargi lacătul să intrii acolo și să continui ce ai început.

Vei descoperi multe lucruri, nu doar mai puțin frumoase, ușoare… Unele din ele vor fi revelatoare, te vor inspira, îți vor aduce bucurie și iubire în suflet. Înveți astfel să accepți toate resursele tale interioare, ele toate fac parte din comoara ta interioară și, chiar dacă au etichete dureroase, reprezintă cele mai valoroase resurse ale tale.

Cum le identificăm?

Îți propun următorul exercițiu: continuă propozițiile următoare cu minim 30 de variante.

            Eu sunt

            Viața este

            Banii sunt

            Iubirea este

            Sexul este

            Oamenii sunt

Scrie-le de mână, implică-ți corpul, observă senzațiile, emoțiile și notează-le.

Odată identificate te rog să îți adresezi următoarele întrebări pentru fiecare în parte:

De unde vine această convingere?

La cine am auzit asta și când, în ce context?

Ce simt în legătură cu lucrul acesta?

Ce fac când am acest gând?

Transformarea

Pasul următor implică magia ta personală și anume: fiecare afirmație o vei transforma într-un îndemn personal, motivational susținut de minim o activitate concretă care să întărească această nouă credință a TA. Da, acum tu decizi forma unei convingeri, ce păstrezi și ce eliberezi.

Pentru a te susține îți voi da câteva exemple.

Eu sunt naivă.

  • Unde/de la cine am auzit asta: de la părinți, partener, anturaj
  • Simt: tristețe, nesiguranță, inferioritate
  • Transformare: Eu sunt deschisă să descopăr lucruri și persoane noi care mă ajută să evoluez și să aleg ce mi se potrivește.

Viața este grea.

  • Unde/de la cine am auzit asta: de la părinți, bunici
  • Simt: anxietate, frustrare
  • Transformare: Viața este plină de oportunități din care învăț lucruri care mă ajută să evoluez și eu mă bucur de ea.

Banii la bani trag.

  • Unde/de la cine am auzit asta: de la părinți
  • Simt: tristețe, neputință, frustrare
  • Transformare: Banii sunt energie și eu cu bucurie îi atrag în viața mea

Iubirea cere sacrificii.

  • Unde/de la cine am auzit asta: prietena mea R., filme, social media
  • Simt: frică, neîncredere
  • Transformare: Iubirea este bucuria sufletelor care aleg să se respecte, sprijine și să crească împreună.

Sexul este tabu.

  • Unde/de la cine am auzit asta: de la părinți, anturaj
  • Simt: rușine
  • Transformare: Sexul este plăcere și împlinire.

Oamenii sunt prefăcuți. – furie, neîncredere

  • Unde/de la cine am auzit asta: de la părinți, anturaj
  • Simt: furie, neîncredere
  • Transformare: Oamenii sunt ființe complexe cu sentimente și trăiri proprii

Să-ți fie de folos suflet minunat!

Suntem alături de tine în această călătorie!

Așteptăm întrebările tale printr-un mesaj, mail sau apel.

Pentru aprofundarea acestui subiect te invităm să îți rezervi o programare cu Alexandra, Ioana sau Virginia.